Aktiv Trenings Treningsskolen er bygget opp av forskjellige sett med styrkeøvelser som setter fokus på en utvalgt muskelgruppe og samtidig styrker hele kroppen.
Hver episode består av 6 effektive øvelser. De fleste øvelsene trener spesifikt den valgte muskelgruppen, men det er også noen øvelser som trener andre primære muskelgrupper, f.eks. armhevinger i episoden om sterkere ben.
I listen nederst på siden kan du finne de enkelte episodene av Treningsskolen, og videoøvelsene som hører til episodene.
God trening!
