Hvordan begynner jeg med havsvømming?

Våtdrakt

En våtdrakt beskytter mot brennmaneter og forlenger sesongen betydelig.

Hvordan begynner jeg med havsvømming?

I sommer kunne jeg godt tenke meg å svømme utendørs når været tillater det. Hvordan kommer jeg i gang?

  • 07-07-2010
  • Aktiv Trening nr. 8, 2010
Spør oss

Våtdrakt. En våtdrakt beskytter mot brennmaneter og forlenger sesongen betydelig.
Havsvømming er en god avveksling for alle dem som svømmer lengde etter lengde i svømmehallen. Sesongen er gjerne fra 1. juni til 1. september, da vanntemperaturene tillater lengre turer. På utstyrssiden er svømmebriller og en badehette i skrikende farger obligatorisk, slik at du både ser og blir sett av andre som er på og i vannet. En 3–4 millimeter tykk svømmevåtdrakt er også en god investering. Svømmevåtdrakter er lettere og mer smidige enn dykkerdrakter og gjør det mulig å svømme med riktig teknikk. Dessuten beskytter den mot brennmaneter.

Svøm alltid langs land og ikke lenger ut enn at du når bunnen hvis du svømmer alene. Bruk peilemerker på land å orientere deg etter. Mål for eksempel opp en rute og legg merke til når du er halvveis og skal snu.

Strøm og bølger gjør at du ikke bør regne med å kunne svømme lenger enn en time av gangen.

Arrangementer og klubber

Sett deg gjerne et mål som havsvømmer. Det kan for eksempel være å delta i et stevne som går i åpen sjø.

  • 15. august. Vannmannen.
    Hvor: Sognsvann, Oslo.
    Distanse: 2000 og 5000 meter.
    Påmelding: dag.oliver@gmail.com.
  • 21. august. Kanalsvømming.
    Hvor: Man krysser fjorden mellom Horten og Karljohansvern.
    Distanse: 1000 meter.
    Påmelding: lehovdas@online.no.

Norges Svømmeforbund finner du på: www.svomming.no

Les mer om

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement

NYHETSBREV

Mest leste
Forbrenner jeg mer fett på tom mage?

Forbrenner jeg mer fett på tom mage?

Spør oss |

"Jeg har lest at trening på tom mage er ...

Forbrenner jeg mer fett på tom mage?
Hvordan gjør jeg spinningen effektiv?

Hvordan gjør jeg spinningen effektiv?

Spør oss |

Jeg trener på en spinningsykkel hjemme ...

Les mer
Hva er kettlebells?

Hva er kettlebells?

Spør om trening |

Hvordan ser en kettlebell ut, og hva er ...

Les mer
Trenger jeg mer jern når jeg trener?

Trenger jeg mer jern når jeg trener?

Spør oss |

Når du begynner å trene eller plutselig ...

Les mer
Nyeste
Hvor høy puls bør jeg trene med?

Hvor høy puls bør jeg trene med?

Spør oss |

Det kommer helt an på hva du vil trene.

Les mer
Bør jeg trene med eller uten mobil?

Bør jeg trene med eller uten mobil?

Spør oss |

Kona vil at jeg skal ta med mobilen når ...

Les mer
Hvorfor varierer makspulsen?

Hvorfor varierer makspulsen?

Spør oss |

Normalt har jeg en makspuls på 192, men ...

Les mer
Lange eller korte intervaller?

Lange eller korte intervaller?

Spør oss |

Jeg løper 5 og 10 km og vil gjerne ...

Les mer
Trenger jeg mer jern når jeg trener?

Trenger jeg mer jern når jeg trener?

Spør oss |

Når du begynner å trene eller plutselig ...

Les mer