Det er med motvind som med bratte bakker; de krever sin mann! Tren alltid i tettsittende sykkelklær som vinden ikke får tak i. Bøy overkroppen fremover slik at vinden får mindre flate å gripe tak i, og sørg for å holde en fast kadens, altså et fast antall pedalomdreininger per minutt.
For de fleste er 90 omdreininger per minutt det optimale. Gir eventuelt ned for å holde denne rytmen. Hvis du trener sammen med noen, så bytt på å ligge foran. Du bruker opptil 27 prosent mindre krefter ved å ligge på hjul med treningspartneren. Midt i et stort sykkelfelt er besparelsen på opptil 40 prosent.
