Selv om en god, lang lørdag formiddag i sengen kan være et av ukens hyggelige høydepunkter, gjør ikke de ekstra timene med søvn oss mer uthvilt. I hvert fall ikke alle. Sover du 9–10 timer, forstyrrer du i stedet døgnrytmen og du blir trettere. Den beste snarveien til mer energi er derfor å prioritere nattesøvnen litt høyere i løpet av uken, slik at du hver natt får de timene med søvn du trenger.

Prøv å få innarbeidet noen bedre leggevaner – som å slå av datamaskinen i rimelig tid og ta opp resten av filmen, slik at du ikke behøver å sitte oppe halve natten.

Bruk gjerne den lille testen her til høyre for å finne ut hvor mange timer med søvn du bør ha hver natt.