Det kan det være. Skinnebensbetennelse er en alvorlig løpeskade, som må behandles før den utvikler seg til en kronisk tilstand. Du må redusere treningsmengden markant med en gang – og unngå harde underlag som fortau og asfalterte sykkelstier og veier.
Først når smertene er helt borte, kan du langsomt begynne å trene deg opp til ditt gamle nivå.
Start alle løpeturer med å jogge i 5–10 minutter, slik at løpemusklene er varme før du øker farten. Få kontrollert om du løper i sko som passer til deg. Skaden er hyppigere hos løpere som overpronerer – det vil si at foten heller ekstra mye innover.
Sørg også for å tøye ut leggmusklene i forbindelse med trening. Korte leggmuskler vil endre støtdempingen i leggen og øker belastningen på skinnebena.
