Spurt! Selv så lange løpeturer som halve og hele maratonløp kommer ikke opp mot den helseeffekten du får hvis du øker hastigheten på løpetreningen 1–2 ganger per uke. Spesielt kretsløp og fettforbrenning forbedres kraftig når du setter opp farten maksimalt. Samtidig reduserer du risikoen for diabetes.
Jeg planlegger å løpe tre eller fire ...
Maraton – men hvor ofte?
Er oppvarmingen helt bortkastet?
Er oppvarming bortkastet?
Jeg har nettopp løpt et løp på fem ...
Hvorfor er pulsen så høy?
De nye løpeskoene sitter ikke skikkelig ...
Les mer De nye løpeskoene sitter ikke skikkelig ...
Les mer
Test | Hvor mye forbrenner sex?
Oppskrift | Sterk chili con carne
Utstyr | Sko til ordentlige mannfolk
10 km | Slik løper du 10 km optimalt
Kost | Asparges mot tømmermenn
Løp | Kom i gang med å løpe
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
