På de neste sidene får du 5 enkle kostholdsråd som begrenser stress og hjelper deg gjennom hverdagen.
Hva er stress?
Stress er en hormonell forandring som setter kroppen i alarmberedskap. Umiddelbart skjerper stress sanser, hjerne og muskler og setter oss i stand til å håndtere en potensielt farlig situasjon. Blodkarene i deler av kroppen trekker seg sammen for å kanalisere mest mulig blod til musklene. Utsondringen av fett og sukker fra kroppens lagre øker, slik at du får energi til å utføre livsviktig arbeid. Så langt er alt vel.
Der det går galt er i situasjoner hvor stresstilstanden ikke bare er et kortvarig fenomen, men en nærmest kronisk tilstand. Kroppen er ikke utstyrt for å tåle uker, måneder eller kanskje år i alarmberedskap, og resultatet er at den samme tilstanden som gjør oss sterke på kort sikt, kan gjøre oss alvorlig syke på lengre sikt.
Kronisk stress kan blant annet føre til:
Høyt blodtrykk, svimmelhet, hodepine, blodpropp, pustebesvær, magesmerter, magesår, hjertebank, høyt kolesterol, dårlig hjerte og kortere levetid.
